ようそろ～お越しくださいました。
３月１日は１４４名の方々が黒野のブログを過疎らないように巡回してくださいました。
ありがとーありがとです。
昨日夜、ブログを更新出来なかったのは今日朝１で検診があったからです、そして明日は検査、木曜結果と今週退院したのに病院続きというスケジュールです。なので更新が１日遅れたりするかもしれません。
昨日食べた物は温泉卵１個、納豆１パック、みかん６個、チーかま２本、ビタミン剤各種です。元々１日１食なんですけど、凡そこの食事で満足しています。ちなみにみかんはわざわざ採りにって言ってくださった方がいて小ぶりなのですが１つだけでかいのがあったりして沢山あります。御礼申し上げます。基本的に階段昇降出来なくなったので１３００カロリーとかいらないですから５００カロリー位？だと思います１日。後は運動オッケーになりましたらハードな運動をして行きたいと思います。マラソンとかにはうってつけの季節なので運動解禁になったら走ろうかな？とおもいますがブーツで走るとか大変そうですのでスニーカーが仏要ですね。５００カロリー完全燃焼出来る位運動したいです。ジムとか今通うのはどうなの？と思いますので通いません。まあ後は腹筋とか背筋とかしていきたいな～と思います、運動制限無くなったら。
皆さんは１日どれ位運動していますか？よく家事が何カロリー消費する！とか読み物で見かけますがじゃあ家事してる方って全員スタイルいいのか？と聴きたくなります。そりゃ豪邸を１名で毎日掃除とかしてたらカロリー消費になるんでしょうけど。
黒野は辛い。キツイ。この２点に到達するまで運動し続けます。前腹筋３０００した時があり、ある日出来なくなるほど激痛が走りそれでも２０００回毎日してたんですがもはやこれ筋肉痛じゃないだろ～と思い病院にいったら「肋骨骨折してますね。」コルセット装着し治るまでは腹筋しませんんでした。逆に筋肉が悲鳴を上げて立てなくなるとか無理になる位運動しないと意味がないと黒野は思います。。自分に対する甘えが絶対出てきます。よくあるのが今日はここまでにして明日１０増やそう。というちっぽけな増やし方です。筋肉痛で大変！という毎日を送れないと黒野的にはトレーニングする意味はないと思っています。まあ人それぞれでしょうからお好きな方法でやればいいと思います。ただ結果は嘘をつけないです。
ちなみに明日も朝１で病院ですので今日深夜書くだろうブログは明日の朝病院から帰宅したら書きますね。
最後までお読みいただきありがとうございました。
またのお越しをお待ちしております。