ようそろ～お越しくださいました。
２月２５日は８９名の方々が黒野のブログを過疎らないように巡回してくださいました。
ありがとーありがとーです。
最近スケージュールで空きがあればジムで筋トレをしています。がなんたることか？です。非力です。
まずラットプルダウン。３３ｋｇの錘で１０回はいけますが黒野１マシーンで２０分トレーニングしてるんで３３ｋｇで２０分はまだ無理です。４月には出来るようにガンがりたいと思います。今２６ｋｇ＋２．５ｋｇで２０分やってます。インターバルなしで！
次に大体ローローというマシーンを行ってます。これ腕の力込み（なるべき使わない）で３３ｋｇを２０分です。
混沌の騎士団メンバーと同じジムに通っているんですがラットプルダウンで６０ｋｇで出来るってすごい！！黒野の２倍です。黒野には無理なウエイトなので６月には３３ｋｇ以上を扱えればいいかな～と思っています。
アブドミナルクランチも２０分してます。ウエイトは５５ｋｇですが、さすがに疲れます持久力がないのでしょう。多分。なので前半５５ｋｇ後半５２．５ｋｇで１０分づつわけて行っています。
これで１時間で次にやるのがチェストプレスです。黒野非力たること２６ｋｇががギリギリですね。これも２０分行います。
一切インターバルないです。そしてＨＩＴＴとして空いているマシーンでウエイトを軽く設定しものすごい速さで動かします。心拍数は大体２００くらいになります。これ自分でどこまで自分を追い込めるか？です。自分に甘いとか楽してどうのとかいう人には向いていません。あと有酸素運動万歳の方にも向いていません。無酸素持久力を維持したまま行うので最初はつらかったですし行うとつらいですが身体は裏切りません。
先日団員さんに痩せましたよね。といわれたんですが筋肉がついている！ということなんですがこの団員さんがいちばーん筋肉美だと思います。ボルタリングしてる写真見たことあるんですがマジで筋肉が美しく鍛えられていました。維持してほしいなぁと思ってたら同じジムに通ってたというのできっと超兄貴なんだとおもいます。（意味不明）
まあＨＩＴＴで下半身を鍛えようかな？と思ってますが黒野的に足の筋肉を余りつけたくないのでそこそこにしたいと思います。
ちなみに筋トレでの平均脈拍数は１７０～１９５です。平常時は７６くらいです。友達にインスタグラムで「何がスイッチに？」と聞かれたんですがはっきりいうと老後ですかね。
後絶対魔術にこういう筋トレとか武術を混ぜちゃいけないと思います。氷の戦争がそもそも魔術に武術をＭｉｘしたことが発端です。氷の魔術でＩＯＴは壊滅的な状態になりますが、私信でキャロルは「氷の魔術に関して、意味がないということを理解してもらう論文を書いたそしてそれは多くの団員が認めた。」とあります。
そしてなぜか？高藤総一郎先生の本が小周天の日本の唯一無二なテキストになってるんですが、どうなんでしょう？批判はないのですが他にも方法論はあると思いますし、先生の本では電気プラグから気を吸い込むような話があります、じゃあ！電力発電所に勤務している方は気がバリバリだと思うんですよね。しかし実際そうじゃない。ラルフレクト・マイヤーはマンタク・チアの本を参照していますがチアも何を根拠に書いているか？です。意味不明な計算が出てきます。
最後までお読みいただきありがとうございました。
またのお越しをお待ちしております。