ようそろ～お越しくださいました。
いや本当にブログを読んでくださる方に感謝しかないのですが、多分去年、デジタルデトックス明けてからブログランキングは1位のままです。4か月1位というのは本当に皆さんに黒野の文章が愛されてるんだな～（違う）特にかく感謝しかないです。
角由紀子さんが骨折し入院手術。大変だと思います。時代が時代でなければお見舞いに行きたいです。（コロナでお見舞いは不可能）黒野も左手を手術した時麻酔多めに打ってください！といって手術後6時間麻酔効果がありました。で痛いの嫌なんで鎮痛剤（種類は言いません）を2種類痛いから飲むということを2日間し続けました。今恐れてるのはもし角さんが呪われた人形を持ってたらどうしようです。そのせいで・・と思うと複雑な心境です。
さて魔術の原稿を1日30行かいてないので今日かくなら60行となります。まーったく書く気持ちが起きないです。まれにブログ書いてるから？と言われるんですがそれはないです。差し支えある内容はブログ化しません。
久しぶりにラットプルダウンでHIITをしてみました。使い方間違えてるわけですが20kg＋２.5kgで10分 20秒素早く動かし10秒緩やかに動かしまた20秒素早く動かし10秒緩やかに。はい。筋肉痛です(笑)腕で引いちゃってるので悪い見本です。広背筋が筋肉痛になってないので。上腕二頭筋と菱形筋と大円筋が筋肉痛です。Vバーでやろうと思いました。そして黒野の場合左手でグリップを固定できないのですが出来る範囲でやってるので、両方が筋肉痛です。
で黒野は昭和の冗談めいた理論を信じてないんでそこどこ筋を鍛えるとチャクラーが鍛えられますは信じてません。パワーマジック？は読んで大笑いした内容です。だったらいっそ食生活も変えれば？と思いますよ。
黒野はHIITは20分～40分しています。ジムでは。順番を間違えるとジムに行くーHIITするそこで終わるです。なのでまず、無酸素運動状態になることを20分します。（10分X2）で次にHIIT1回目、2回目はエアロバイクでやってます。最近は30秒スプリント、10秒普通速度でまた30秒とてます。個人的にこれがいちばーん疲れます。
後黒野、コーレーグース専門店でも開こうかな～という位コーレーグースを沢山作りました。ただ島唐辛子を使用したものと（今島唐辛子は県外持ち出し禁止）鷹の爪を使用したものがあり、うーんあんまり辛くないのでハバネロでコーレーグースを作ろうと思い冷凍のハバネロを買いました。これなら激辛になるはずなので、今の在庫のコーレーグースにも２～３入れて、ハバネロオンリーのコーレーグースを作ろうと思います。うまみ成分を追加したいので味の素でも入れようかな～と思いつきました。
後、定期的に黒野は猫のご飯を作ってますが、4が月のキツンに、レバー（何故か豚レバーは反応がいいのですが鶏レバーは食べるまで時間かかります）を煮たもの、鶏むね肉を煮たものをカットして保存。で黒野が冷蔵庫の前に立つと、このキツンがどこからともなく現れ、冷蔵庫からなにかとろうものならば、ジャンプし右足太ももまで登り最大右胸まで昇ってくるので今右側は爪の傷だらけです。沢山食べて巨大になってほしいなぁメインクーンだからと思います。6か月くらいの島猫キツンに追いついてきてます。島猫自体そもそも小型種なのですが。
シマギイー ユミフィーサマイ スディガフー！！